老周本年60岁，刚从教训岗亭上退下来，本该享清福，却总认为浑身不得劲。
一到冬天，老周的行为就像冰块不异，暖宝宝贴了也没用；可奇怪的是，他嘴里又总是认为干得冒火，皮肤痒得不能。最让他发怵的是，前几天早上起来，倏得认为脖子后头像有股冷风在钻，头也晕晕的。
老伴急得不能，翻出一册旧医书，指着上头的穴位说：“老周啊，你这是凉气入体，快按按手背和后脑勺！”老周一听有理，立马对着书上的图，使出浑身力气猛戳后脖子。
截止没过霎时，老周只认为目下一黑，头晕得更是非了！吓得老伴飞速送医。
大夫听完历程直摇头：“大娘，风池、风府这两个穴位，那是能摈弃乱重击的吗？ 幸好送来得早，否则这‘风’没废除，倒把血管给刺激坏了！”老周这才清爽，穴位养生亦然有证据的，用对了是神药，用错了是毒药！
一、 手背上的“暖气开关”：阳池穴
大夫告诉老周，他行为冰凉，是因为体魄里的“供热系统”阀门关了。
这时候，千万别去乱捶后背，要先把手上的阳池穴绽放。“阳池”即是阳气的池子，它是三焦经上的大穴，专门管体魄的气血通顺。
位置好找： 就在手腕背面的正中间，对着无名指和中指的指缝，那根筋的傍边有个小窝窝，按下去有点酸酸的即是它。✋
AG真人国际中国官网首页下载若何按才对：
老周夙昔以为要用劲戳，其实动作要慢、要眷注。用另一只手的中指指腹，轻轻按压这个窝窝，顺时针转圈，时间长极少（概况3-5分钟），直到手腕认为热烘烘的。
神奇截止： 这就好比把阳光辘集在沿路，气血通了，行为天然就和煦了。非凡是我们中老年东谈主，冬天怕冷，粗浅多按按，比多穿件毛衣王人管用！
二、 手背上的“水龙头”：液门穴
老周还有个过错，即是明明行为冰凉，皇冠体育(CrownSports)嘴里却燥得慌，眼睛也干涩。
大夫说，这叫“上热下寒”，体内的水液轮回堵住了。这时候，就要绽放手背上的液门穴。
位置好找： 就在无名指和小指的指缝间，顶着无名指的那根骨头肉相比多的所在。
若何按才对：
这个穴位相比敏锐，按下去会有点痛，这证据你体内缺水了。每天晚上临睡前，用大拇指指腹用劲按揉3-5分钟，直到觉平直指发烧。
神奇截止：液门，即是液体的门。按开了这个门，体内的津液（水液）就会像水龙头不异流出来，灌溉全身。嘴巴不干了，眼睛不涩了，皮肤也滋补了，再也无谓转头“外冷内燥”了。
️ 三、 后脑勺的“防风堡垒”：风府+风池
老周最怕的，即是脖子后头的冷风。大夫指着老周的后脑勺说，这里有两扇“门”，专门管防风的。
1. 风府穴：头顶的“总阀门” ️
位置： 后脑勺正中间，头发边际往里一横指的所在（概况大拇指关键的宽度）。
作用： 它是督脉上的穴位，总督全身的阳气。如若这里受风，扫数东谈主王人会怕冷、头痛。
醒目： 这个所在千万别乱重击！老周之前猛戳即是犯了大忌。粗浅我们只好轻轻推拿，或者外出戴个帽子御寒就行。
2. 风池穴：脖子的“排风口”
位置： 与风府平行，在后头骨底下，两条大粗筋外缘的凹下处（摸摸有个坑）。
作用： 它是胆经上的穴位，专门疏散风邪。
若何按才对：
用食指和中指分歧按住双方的风池穴，用劲朝上推、按揉，直到脖子后头认为酸胀、发烧。
神奇截止： 这一套动作下来，伤风先兆能排斥，头昏脑涨能缓解。非凡是我们看电脑、电视累了，按按这里，沁人心脾！
四、 给老哥老姐的“养生顺溜溜”
大夫怕老周记不住，专诚编了个顺溜溜让他回家练：
手背两穴要记清，阳池暖手液门润。
后脑防风有两门，风府风池护头颈。
力度要轻不要重，每天坚抓气血通。
百病不侵体魄好，健康活到一百二！
临了打发：
穴位推拿天然是好东西，但贵在坚抓。每天花个非凡钟，搓搓手背，揉揉后颈，比吃啥补药王人强。不外，如若像老周那样头晕得是非，或者有高血压、颈椎病的，
推拿时一定要眷注huangguan体育app，千万别用蛮力！
